Sladké a přitom dietní recepty na moučníky
Chystáte oslavu nebo máte jen chuť na dobrý, sladký koláč bez zbytečných sacharidů? Potom je tento recept pro vás ideální. Čokoládový koláč s tvarohem připravíte během 15 minut, potřebovat budete jen pár ingrediencí a jeho vyváženou chuť a nadýchanou konzistenci si zamilujete po prvním ochutnání.
- Sladký čokoládový koláč bez cukru
Co budete potřebovat na 1 porci:
- KetoMix kaši s čokoládovou příchutí
- bílek
- ½ lžičku kakaa
- horkou vodu
- nízkotučný tvaroh
- ochucovací směs
Z bílků si vyšlehejte sníh. Přidejte KetoMix čokoládovou příchuť, lžičku 100% kakaa a přilijte vodu.
Následně vše velmi opatrně a s lehkou rukou promíchejte.
Těsto vylijte do formy s pečicím papírem a pečte v troubě na 200 – 250 stupňů.
Mezitím si připravte nízkotučný tvaroh s jakoukoliv vaší oblíbenou KetoMix příchutí. Až koláč vychladne, můžete ho pomazat tvarohem.
Recept na videu: https://www.youtube.com/watch?v=sOmoS-BYFEk
- Domácí ořechové tyčinky
Křupavé, s minimem sacharidů a se spoustou zdravých bílkovin. to jsou domácí ořechové tyčinky. Za 20 minut máte na stole skvělou a chutnou svačinu, kterou si můžete vzít kamkoli s sebou.
Co budete potřebovat na 1 porci (vhodné už od 1. fáze KetoMix diety)
- 1 odměrka KetoMix proteinový koktejl
- 30 g ořechů
- vodu od oka, aby vzniklo lepivé těsto
- lžičku rozpuštěného másla
Polovinu ořechů rozmixujte, polovinu nakrájejte na větší kousky.
Směs na KetoMix koktejl smíchejte s vodou a příchutí. Do směsi přidejte ořechy a zapracujte v těsto.
Naplňte do forem na müsli tyčinky nebo rozložte na pečící papír (jako sušenky).
Dejte do trouby na 160 °C a pečte 20 minut.
Recept na videu: https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=zDgfDd_0X9Y&feature=emb_logo
- Keto vafle
Vafle jako moučník a nebo hlavní jídlo. Ať už si je dáte k snídani a nebo jako odpolední dezert. Nic nezkazíte tím, když si připravíte keto vafle, které jsou úplně bez cukru.
Co budete potřebovat na 1 porci:
- KetoMix palačinku
- KetoMix vanilkovou nebo čokoládovou příchuť
- bílek
- ½ prášku do pečiva
- olej
Směs na KetoMix palačinku smíchejte s vodou podle návodu na obale, přisypejte vanilkovou (nebo jinou) příchuť a promíchejte.
Z bílku vyšlehejte tuhý sníh a ten opatrně přidejte do připravené směsi.
Vaflovač potřete trochou oleje a vafle pečte do zhnědnutí.
Recept na videu: https://www.youtube.com/watch?v=rMkanRrYbSk&feature=emb_imp_woyt
