Věděli jste, že při slabém osvětlení si zrak nekazíte? 10 nejčastějších mýtů o vašich očích

Lidský zrak je jedním z nejdůležitějších smyslů, a právě proto je obklopen množstvím mýtů a mylných představ. Některé z nich přetrvávají po generace, i když je moderní věda dávno vyvrátila. Přinášíme deset nejčastějších mýtů o zraku a vysvětlujeme, jaká je pravda.

Mýtus č. 1: Čtení při tmě kazí oči

Tento mýtus je velmi rozšířený, ale není pravdivý. Čtení při slabém světle může způsobit únavu očí, ale nezpůsobí trvalé poškození zraku. Při nedostatečném osvětlení se oči více namáhají, mohou pálit, slzet nebo bolet, ale jakmile si dopřejete odpočinek, nepříjemné pocity odezní. Pro komfortní čtení je však lepší používat dostatečné světlo, ideálně přirozené denní nebo kvalitní umělé osvětlení.

Mýtus č. 2: Když budu nosit brýle, oči zleniví

Další velmi rozšířený mýtus, který se ale nezakládá na pravdě. „Brýle slouží ke korekci zrakové vady, aby váš mozek dostával jasný a ostrý obraz. Pokud člověk potřebuje brýle a nenosí je, jeho oči se více namáhají, což může vést k únavě, bolestem hlavy nebo rozmazanému vidění. Nošení brýlí ale nezpůsobí, že by oči zlenivěly nebo se dioptrie začaly zhoršovat rychleji,“ vysvětluje primář Očního centra Praha MUDr. Radan Zugar.

Mýtus č. 3: Mrkev vám zajistí ostříží zrak

Mrkev je zdravá a obsahuje důležitý beta-karoten, který se v těle mění na vitamín A – ten je nezbytný pro správnou funkci sítnice, zejména pro vidění za šera. To ale neznamená, že vám konzumace mrkve zázračně zlepší zrak nebo vás zbaví brýlí. Pro dobré vidění je důležitá pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály, nejen mrkev. Na kvalitě vašeho zraku se podílejí i genetika, věk a případné oční onemocnění. Takže mrkev si klidně dopřejte, ale zázraky od ní nečekejte.

Mýtus č. 4: Oční cvičení zlepší zrak

Existují různé techniky očního cvičení, které mohou pomoci uvolnit napětí očí, zejména při dlouhé práci na počítači. Cvičení také podporuje lepší koordinaci očí, ale nemá vliv na zlepšení zrakové ostrosti nebo vyléčení refrakčních vad, jako je krátkozrakost, dalekozrakost nebo astigmatismus. Tyto vady jsou způsobeny tvarem oka nebo nepravidelností rohovky a jejich korekci zajistí pouze brýle, kontaktní čočky nebo chirurgický zákrok. Oční cvičení je tedy užitečné pro komfort, ne jako náhrada korekce zraku.

Mýtus č. 5: Nošení slunečních brýlí škodí

Mnoho lidí se domnívá, že nošení slunečních brýlí je zbytečné nebo dokonce škodlivé pro oči, protože si oči na tmavá skla „zvyknou“ a budou pak citlivější na světlo. Pravda je však opačná. „Kvalitní sluneční brýle s UV filtrem chrání oči před škodlivým ultrafialovým zářením, které může přispět k rozvoji šedého zákalu nebo makulární degenerace. Sluneční brýle nejsou rozmazlováním očí, ale nezbytnou ochranou, a to nejen v létě, ale i v zimě na horách, kde je UV záření ještě intenzivnější,“ uvádí Radan Zugar.

Mýtus č. 6: Když budete schválně šilhat, zůstane vám to

Tato věta strašila v dětství nejednoho z nás, ale ve skutečnosti není pravdivá. Občasné šilhání, například při hře nebo ze zvědavosti, trvalé změny nezpůsobí. Šilhání (strabismus) je zdravotní stav, který má různé příčiny, jako jsou svalová nerovnováha, genetické faktory nebo problémy se zrakem. Pokud si všimnete, že dítě šilhá i mimo hru, je vhodné navštívit očního lékaře. Včasná diagnostika a léčba mohou pomoci předejít komplikacím, například rozvoji tupozrakosti.

Mýtus č. 7: Sledování televize zblízka kazí oči

Časté varování rodičů, které zná snad každý. Pravdou ale je, že sledování televize zblízka nezpůsobuje trvalé poškození zraku. Děti mají přirozenou schopnost zaostřit na blízké předměty lépe než dospělí, proto si často sedají blízko obrazovky. Dlouhodobé sledování televize z krátké vzdálenosti však může vést k únavě očí, bolestem hlavy nebo suchým očím. Pokud si dítě neustále sedá blízko obrazovky, může to signalizovat krátkozrakost, a v takovém případě je vhodné navštívit očního lékaře.

Mýtus č. 8: K očnímu jen pro brýle

Mnoho lidí si myslí, že návštěva očního lékaře je nutná pouze tehdy, když potřebují nové brýle. „Oční lékař ale neřeší jen dioptrie – pravidelné kontroly pomáhají včas odhalit i vážné oční choroby, jako je zelený zákal, šedý zákal nebo věkem podmíněná makulární degenerace. Zrak je jedním z našich nejcennějších smyslů, proto se vyplatí pečovat o něj preventivně, a to i bez potíží. Pravidelná prohlídka může zachránit zrak dříve, než se objeví první příznaky,“ dodává primář Radan Zugar.

Mýtus č.9: Modré světlo z obrazovek ničí oči

Dlouhé hodiny strávené před obrazovkou mohou způsobit únavu očí, suchost nebo bolest hlavy, ale modré světlo samo o sobě oči nepoškozuje. Studie neprokázaly, že by modré světlo z obrazovek mělo dlouhodobý škodlivý vliv na zrak. Doporučuje se však dodržovat pravidlo 20-20-20 – každých 20 minut se podívat na 20 sekund na objekt vzdálený alespoň 20 stop (asi 6 metrů), což pomáhá zmírnit namáhání očí.

Mýtus č.10: Brýle z drogerie stačí

Brýle na čtení z drogerie mohou posloužit jako rychlá a dočasná pomoc, ale nejsou řešením pro dlouhodobé používání. Tyto brýle mají stejné dioptrie pro obě oči a nejsou přizpůsobené individuálním potřebám zraku. Pokud máte rozdílné dioptrie, astigmatismus nebo jiné oční problémy, mohou tyto univerzální brýle způsobit únavu očí, bolesti hlavy nebo rozmazané vidění.

Pro správnou korekci zraku je nejlepší navštívit očního lékaře a nechat si předepsat brýle na míru. Zrak si zaslouží víc než univerzální řešení z regálu.

Zdravý zrak bez mýtů: Důvěřujte odborníkům, ne pověrám

„O očích koluje spousta mýtů, které lidé berou za pravdu. Přitom pravidelná péče, včasné kontroly a správné informace mohou předejít zbytečným obavám i zdravotním komplikacím. Oči si zaslouží stejnou pozornost jako jakýkoliv jiný orgán našeho těla,“ doporučuje MUDr. Radan Zugar, primář Očního centra Praha.

Pečujte o svůj zrak s důvěrou v odborníky a nenechte se zmást mýty, které nemají s realitou nic společného.